THE IMPORTANCE OF UNBROKEN.

Todos y cada uno de nosotros siempre pensamos, me encantaría rebajar mi tiempo en Fran en Cyndy o en cualquier otro Wod de referencia.
Aparte del buen estado físico que estoesto requiere, es necesario lo que en crossfit se denomina Unbroken.

¿Que es entrenar buscando el Unbroken?

El Unbroken es sencillo a la par de exigente, muy exigente tanto mental como físicamente. Requiere una dosis de compromiso extra en cada uno de nuestros Wod dejándonos realmente como si una apisonadora hubiese pasado por encima de nuestro cuerpo.

Cuando realizamos un Unbroken es cuando completamos las repeticiones prescritas sin soltar la barra, sin descolgarnos de las barras al hacer pull-ups etc... En resumidas cuentas, realizar el trabajo del wod sin ninguna interrupción.
Bien esto es fácil decirlo pero nos resultara muy muy complicado en la práctica.

Últimamente en mis entrenamientos estoy intentando mucho el Unbroken, tener en cuenta que es un aspecto que se trabaja como cualquier otra habilidad en crossfit, las primeras veces que lo intentéis os resultara imposible pero la importancia de entrenar buscando unbroken es lo que nos confiere unos resultados infinitamente mayor que si paramos muy asiduamente.

En mi opinión el unbroken es lo que diferencia a un buen crossfiter de un excelente crossfiter, por la entereza mental que esto requiere.


¿Como entreno buscando el Unbroken?

No hay ninguna técnica conocida para entrenar unbroken, más que una técnica es un compromiso con el esfuerzo, un compromiso contigo mismo, tendrás que luchar contra tu mente que te grita que sueltes la barra o que dejes de hacer mas Kb swing, es algo que tendrás que superar poco a poco, en los primeros momentos costara muchísimo y repito muchísimo pero poco a poco veremos cómo nuestro umbral
aumenta, aumentando así nuestra confianza y por supuesto rebajando mucho nuestros tiempos de referencia.

Recordad, lo importante es llegar a vuestro umbral mental máximo y superarlo una y otra vez.
Y no olvidéis que vuestro cuerpo nunca ira donde vuestra mente no ha llegado.

                              Os dejo un claro ejemplo de dominio Unbroken