Para los hombres:
Completar los máximos round posibles en 10 minutos de:
52kg Shoulder to overhead, 5 reps
52kg peso muerto , 10 reps
15 Saltos al cajón , 60cm
Para las mujeres:
Completar los máximos round posibles en 10 minutos de:
34 kg Shoulder to overhead, 5 reps
34 kg pound Deadlift, 10 reps
15 saltos al cajón , 50cm
Corto pero muy duro
http://games.crossfit.com/video/open-workout-132-archived-live-announcement-footage
Recordad que después de toda la saga de wods propuestos por los Games
Repasaremos punto por punto cada uno de los ejercicios,técnica, progresiones etc..
Ya vereis que hay tela que cortar...
An intriguing discussion is definitely worth comment.
ResponderEliminarThere's no doubt that that you need to write more on this
issue, it might not be a taboo matter but typically people
do not discuss such issues. To the next! Many thanks!!
Take a look at my weblog; workout routines (http://Nnx.me/xjc1)